筋トレ

中高年トレラン

トレイルランニング ハイキングコース

中高年からの初心者トレイルランニング

MonikaPによるPixabayからの画像 私も、50歳を過ぎてからトレイルランニングを始めました。 きっかけは、半世紀を生きてきて、「最もやりたくない事をやってみよう!」という自分企画から始まりま ...

上半身強化

トレイルランニング

上半身を鍛えたらトレイルランニングの登りが軽やかになった!

トレイルランニングも足を使って山登りしたり走ったりする訳なので下半身だけを鍛えておけばいいように思っていました。 しかし、昨年9月より減量を決意して6kg減量したときに、筋肉は落とさずに、むしろ上半身 ...

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