減量

上半身強化

トレイルランニング

上半身を鍛えたらトレイルランニングの登りが軽やかになった!

トレイルランニングも足を使って山登りしたり走ったりする訳なので下半身だけを鍛えておけばいいように思っていました。 しかし、昨年9月より減量を決意して6kg減量したときに、筋肉は落とさずに、むしろ上半身 ...

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